SexerciseFlow® - die Methode

SexerciseFlow® vereint Übungen aus Beckenbodentraining, Yoga, Pilates und Entspannungstechniken. Es eignet sich für Reife, Junge, Schlanke, Gesetztere, Sportliche, Sporteinsteigende, Frauen, Männer - kurz gesagt für Alle.

• ganzheitliches, therapeutisches Beckenboden- und Fitnesstraining
• fördert Kraft, Beweglichkeit, Geschmeidigkeit von Beckenboden und Körper
• Formt und strafft die Körpersilhouette
• intensiviert das sexuelle Erleben.
• Prävention und Unterstützung der Behandlung von Blasenschwäche, Inkontinenz, Organsenkungen, Menstruationsbeschwerden, Erektionsstörungen, vorzeitigem Sameenerguss, Gelenkschmerzen,

Kernstück von SexerciseFlow® sind die bewusste Wahrnehmung, Aktivierung, Entspannung und flexible Kräftigung des Beckenbodens. Geschmeidige, reaktionsfähige Beckenbodenmuskeln sind die beste Prävention und/oder Behandlung für diverse Beschwerden.

Der Beckenboden ist vernetzt mit den tiefen Muskeln von Bauch, Rücken, Becken und Beinen. Das vernetzte Training von Beckenboden und skeletthaltender Muskulatur schützt und stützt Wirbelsäule und Gelenke.

SexerciseFlow® basiert auf bewegungspädagosischen Prinzipien und anatomischen Gegebenheiten des Körpers. Dies bedeutet, dass Sie alle Übungen exakt aufbauen und ausführen, um das beste Ergebnis des Trainings zu erreichen und Beschwerden erfolgreich vorbeugen oder beheben zu können. Ganz nebenbei schützt präzises Training auch Wirbelsäule und Gelenke.

Exaktes, präzises Training erfordert sensible Wahrnehmung für den eigenen Körper. Ein klarer Fokus auf den eigenen Körper beruhigt den Geist und optimiert das Training.

Oft überhören wir die Signale unseres Körpers und behandeln ihn eher wie einen Sklaven als unseren besten Freund. Ein liebevoller Umgang mit dem eigenen Körper führt direkt zur Sinnlichkeit.

letztes Update: 2. November 2011